Calm.com

Nooit gedacht dat ik nog verslaafd zou worden aan een app, een meditatie app dan nog. Misschien niet zo verwonderlijk als je al een yoga-fan bent, meditatie is altijd een deel van de les én tijdens de workshops van Goedele Leyssen leer je hoe je moet ademen en mediteren. En dat beviel me wel...alleen, om dit thuis te doen zonder begeleiding lukte dit mij niet echt. Tot nu dus.. ik kan niet meer zonder...

Calm hoort trouwens thuis in het rijtje van de betere meditatie apps. Het is een gratis app voor beginners als voor mensen met ervaring, te beginnen met een 7 daagse begeleide meditatie van telkens 10 minuutjes. Wat voor beginners een goeie training is om in de sfeer te komen én om de geest te trainen naar meer meditatie...want zoals ik al zei in het begin...het werkt verslavend...zeker nà een drukke werkdag! Beginnen doe je door eerst een rustgevende scene met geluid te kiezen, of een scene zonder geluid kan ook zoals the silent clouds. Mijn favoriet is natuurlijk de golven van de zee en het geluid in de bergen...én soms ook het geluid van de regen...

Na de meditatie van 10 minuten neem ik soms nog een 3 minuten bodyscan erbij ( je kan daar de tijd zelf kiezen ) want geloof het of niet, 10 minuten zijn zo om. Je kan alles uitproberen wat gratis is én als je echt wilt verder doen met nog meer keuze is het natuurlijk betalend. Het leuke eraan natuurlijk is dat je het overal kan doen...'s morgens om de dag goed te starten of tijdens uw lunchpauze...al liggend of zittend, het speelt geen rol hoe...het feit dat je al 10 minuten neemt om te aarden maakt al een wereld van verschil in alles wat je doet of nog moet doen in de loop van de dag.

Deze app is beschikbaar voor Apple & Android.

* Take a deep breath and start! * 

Tips & tricks voor propere wandelschoenen

Al verkondig ik die tips dagelijks in de winkel, ik maak er met liefde ook eens een blogpost over want een goed paar wandelschoenen kosten veel geld én hoe beter je ze verzorgt, hoe langer ze meegaan!

Als je nieuwe wandelschoenen koopt zijn ze in principe gebruiksklaar, ze zijn nog volledig waterdicht ( als er membraan inzit ), indien je lederen schoenen koopt, smeer ze dan alvast maar goed in tegen de regen, neem eventueel uw potje mee, daar bij heel veel regen leder vlugger verzadigt en trager droogt dan schoenen met een membraan. Bij langere reizen kan je ook de spray meenemen en een kleine, zachte borstel om de modder af te vegen.

1. Bij hevige modderwandelingen laat je best de modder opdrogen en nadien afborstelen, eventueel onder stromend water.

2. Laat uw schoenen gewoon drogen in een droge ruimte, niet naast een verwarming en niet in de zon daar warmte de lijm aantast en het leder uitdroogt.

3. Terwijl de schoenen nog vochtig zijn kun je ze insmeren met leder conditioner of insprayen. Als de schoenen nog vochtig zijn, staan de poriën van het leer open en kan het produkt diep in het leer doordringen.

4. Je kan ook de schoenen ( met gtx membraan ) reinigen langs de binnenkant. Het best de zool uithalen en vullen met lauw water. Het water zal wit worden door de zouten die vrijkomen uit de poriën van de Gore Tex, dit kun je een paar keer herhalen tot je klaar water hebt. Je laat de schoenen wederom gewoon drogen in een warme, droge ruimte, eventueel met wat keukenpapier erin.

5. Controleer ook regelmatig de staat van uw inlegzolen en veters, stiksels en veterhaken, deze horen ook bij het onderhoud maar worden meestal vergeten...

Het regelmatig dragen van uw wandelschoenen verlengt de levensduur. Gebruik je ze een lange tijd niet, dan kan de zool uitdrogen. Bij schoenen met een stootrand kan je ook eens een laagje vaseline leggen, dit werkt heel goed tegen het uitdrogen van de rubberen top. Goed opbergen in een linnen zak of doos, het liefst in een droge geventileerde ruimte want in een vochtige ruimte kunnen ze beschimmelen.

Weekend Moment

Lamazuna

Het lezen van een artikel op de blog van ' Schonestadsmeisje ' heeft mij aan het denken gezet. Het gaat over de blogpost hoe maak ik mijn eigen wattenschijfjes. Ik had er eigenlijk nog niet zo bij stil gestaan maar ook ik gebruik wegwerp wattenschijfjes...en mijn dochter ook...dus we zijn qua afval niet goed bezig. Tijd om er zelf te maken heb ik helaas niet...Nà een paar winkels te hebben gedaan in Gent heb ik gevonden wat ik zocht in de Di. Ecologische reinigingsdoekjes van het Franse merk ' Lamazuna '. Nog nooit van gehoord...uitproberen is de boodschap!

Nà een grondige evaluatie en test van de doekjes op mezelf en dochterlief, kan ik dit merk alleen maar toejuichen...onze huidjes zijn super zacht en voelen absoluut niet trekkerig aan. Goedgekeurd bij deze dus!

De doekjes van Lamazuna zijn gemaakt van microvezel, een ultra-absorberende stof, waar de make-up zich aan hecht en verwijderd kan worden van de huid.

Het is voldoende om een doekje te bevochtigen en je make-up te verwijderen of voor een gewone verfrissing van je huid - ik doe er soms nog een paar druppels lotion op - bij niet make-up dagen. Dus geen wattenschijfjes meer voor mij maar ecologische, herbruikbare reinigingsdoekjes voor je gezicht, die je tot 300 maal kan hergebruiken.

De doekjes zijn 70% polyester en 30% polyamide én zeker goed voor een gevoelige huid. Je kan er alles mee verwijderen : foundation, lippenstift, mascara...soms heb je dan wel 2 doekjes nodig en bij waterproof make-up kun je er best een druppel ontshminker opdoen. Goed uitspoelen nadien! Dit kan met de hand of in een waszakje in de wasmachine. Ze zijn ook heel sneldrogend.

Lamazuna betekent ' mooi meisje ' in het Georgisch, het is een jong Frans merk - ontstaan in 2009 - met als doelstelling : zero afval. De oprichtster, Laetitia, heeft een gamma op de markt gebracht van 100% natuurlijke, ecologische en veganistische cosmetica, de produkten worden met de hand gemaakt. Hun gamma is verkrijgbaar in hun e-shop maar ze hebben nu ook een atelier-boutique in de rue Louis Blanc 31 in Paris. Maar ik hou vooral de Di in de gaten en hopelijk breiden ze daar het gamma uit!

Weekend Moment

Marie Kondo

Nà Balans en Boost van Goedele Leyssen ligt nu 'Spark Joy' van Marie Kondo op mijn salontafel.

Er lag een mooie 2de-handsversie bij de Slegte voor 12 euro :) en die kon ik echt niet laten liggen!

Tot enkele dagen terug had ik nog nooit van Marie Kondo gehoord...misschien zoals velen onder jullie, én bij deze dus een goeie reden om een blogpostje te maken.

Marie Kondo ( 30jr ) is dé Japanse opruimgoeroe bij uitstek, ze was al aan het opruimen en organiseren van kindsaf ( begonnen in de klas ). Ondertussen heeft ze al haar ideeën en tips gebundeld in een boek ' Spark Joy ' of beter bekend als ' The life - changing magic of tyding up ' of ' Opgeruimd '. Het boek was wereldwijd een bestseller, 4 miljoen exemplaren werden verkocht. Wie dit boek leest, raakt echt enthousiast om op te ruimen, zelfs na 1 pagina heeft de microbe je te pakken!

Het boek gaat natuurlijk over véél meer dan opruimen alleen...Spark Joy is een praktische geïllustreerde handleiding, een spiritueel proces over het ontspullen, detoxen, minimaliseren én loslaten. Supertips voor als je van plan bent om te verhuizen, hoe je specifieke items kunt opbergen van de keuken tot de badkamer, van papieren tot hobbyspullen. Opruimen is een confrontatie aangaan met jezelf, het ordent de geest én schoonmaken zuivert de geest. Wanneer je opruimt volgens de KonMari-methode zul je verscheidene veranderingen waarnemen. Duidelijkheid wat je belangrijk vindt en wat je wil bereiken, niet alleen in je huis maar ook in je leefomgeving, relaties én werk.

Het criterium bij het beslissen of je iets houdt of wegdoet is of je er blij van wordt...' Does it spark joy ' ? Denk eraan dat je niet bezig bent met kiezen wat je weg moet doen, maar met kiezen wat je wilt houden. Alleen de spullen waar je blij van wordt, houd je. 

Ben je er klaar voor? Ik zou zo uren kunnen doorgaan met schrijven...mensen die graag eens het boek willen lenen van mij mogen dit gerust vragen of misschien kunnen we er eens een babbelavondje over organiseren want de meningen zijn natuurlijk verdeeld....maar 1 ding is zeker...ik zal met veel ' joy ' verhuizen! 

Weekend Moment

Can't stop the feeling!