De B van Balans

Nà een aangename, leuke 1ste yoga workshop met Goedele Leyssen in September start dit weekend de 2 de workshop van de 4-delige reeks.

Balans 2 : Always look on the bright side!
Ons leven wordt gekleurd door emoties zoals vreugde, angst, boosheid en verdriet. Het zijn onze gedachten die bepalen wat we voelen. Van positieve gedachten word je happy, van negatieve gedachten word je boos, bang of verdrietig. Tijdens deze sessie kijken we hoe yoga en meditatie ons kunnen helpen om beter om te gaan met onze gevoelens, waardoor je het leven van de zonnige kant leert zien, ook als het een dagje niet schijnt.

Deze reeks is zowel voor beginners als gevorderden. Ik kijk er alvast naar uit!



Het begint eigenlijk allemaal bij de ademhaling. Door je ademhaling te beheersen, krijg je ook meer controle over je gevoelens en gedrag.

Check je ademhaling :  * Leg je hand op je buik terwijl je ligt of zit en check je ademhaling.
                                      * Komt je buik bij de ademhaling naar voor en gaat hij bij de uitademing naar
                                         achter?
                                      * Beeld je in dat er een ballon zit ter hoogte van je maag die je op de uit-
                                         ademing vult via de navel en op de uitademing weer laat leeglopen.
                                      * Doe dit 1-3 minuten , zoveel mogelijk als je kan, het maakt je rustig.



 De lessen gaan door bij Yoga on Call, Gent. De reeks is helaas reeds volzet, ze voorzien wel altijd een reservelijst bij annulaties.

* Namasté ! * 

Geen opmerkingen:

Een reactie posten